Pomagam dzieciom polubić jedzenie — a rodzicom odzyskać spokój przy stole.
Jestem Marta Kostka. Wspieram rodziny w trudnościach z jedzeniem — od wybiórczości i neofobii, przez zaburzenia karmienia, po budowanie zdrowych nawyków. Bez przymuszania, bez „przemytu", z wiedzą opartą na badaniach.
dietetyczka, która wierzy, że posiłek ma łączyć, a nie dzielić.
Jestem dietetykiem pediatrycznym i neurodietetykiem. Od 2019 roku, w ramach „Kostki o jedzeniu", pracuję z dziećmi i rodzinami nad wybiórczym jedzeniem, neofobią pokarmową, zaburzeniami karmienia oraz dietoterapią nadwagi i otyłości.
Jestem współautorką popularnonaukowej książki „Rozgryzione. Jak nauczyć dziecko dobrze jeść" (Znak Emotikon, 2023) oraz autorką przewodnika „Dobre przechowywanie żywności". Prowadzę szkolenia dla specjalistów, warsztaty dla rodziców i dzieci, a jako ekspertka komentuję żywienie dzieci w mediach ogólnopolskich.
Obszary, w których czuję się jak ryba w wodzie
Wybiórcze jedzenie i neofobia
Gdy dziecko je tylko kilka produktów albo boi się nowości na talerzu — poszerzamy dietę spokojnie i bez presji.
Zaburzenia karmienia (PFD / ARFID)
Wsparcie w trudnościach karmieniowych — z uważnością na rozwój, sensorykę i emocje dziecka oraz całej rodziny.
Dietoterapia nadwagi i otyłości
Praca z dziećmi i nastolatkami w duchu szacunku do ciała — bez restrykcji, liczenia kalorii i wstydu.
Rozszerzanie diety i nawyki
Od pierwszych łyżeczek po stół rodzinny — budujemy dobre nawyki i radość z jedzenia na lata.
Edukacja i szkolenia
Szkolenia specjalistyczne dla dietetyków, logopedów, psychologów i lekarzy oraz warsztaty dla placówek.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Napisz — wspólnie ustalimy, jakie wsparcie będzie dla Was najlepsze.
Porozmawiajmy →Oferta dla rodzin, placówek i mediów
Konsultacje online dla dzieci i rodzin
Indywidualne wsparcie przy selektywnym jedzeniu, neofobii, zaburzeniach karmienia i dietoterapii. Pracujemy z całą rodziną, w Waszym tempie.
- ✓ Wywiad i indywidualny plan działania
- ✓ Konkretne narzędzia na co dzień
- ✓ Wsparcie bez przymuszania i wstydu
Szkolenia dla specjalistów
Szkolenia dla dietetyków, logopedów, psychologów, terapeutów karmienia i lekarzy — oparte na aktualnych rekomendacjach (EFSA, ESPGHAN, WHO).
Zapytaj o termin →Wystąpienia i warsztaty
Prelekcje na konferencjach, warsztaty dla placówek, rodziców i dzieci oraz komentarz ekspercki dla mediów i kampanii.
Zaproś mnie →
Rozgryzione.
Jak nauczyć dziecko dobrze jeść
384 strony, które przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy żywienia dziecka — od rozszerzania diety, przez neofobię i wybiórczość, po wspólne posiłki i radość z jedzenia. Wiedza oparta na aktualnym piśmiennictwie i rekomendacjach EFSA, ESPGHAN, WHO i PTGHiŻD.
Współautorka: Zuzanna Wędołowska · Wydawnictwo Znak Emotikon, 2023
Mówię o żywieniu dzieci w mediach i na scenie
- TVP3 Warszawa — „Dobry Dzień"
- TVN — „Fakty"
- Radio 357 — „Bistro"
- Radio dla Ciebie
- Chili Zet — „Plac Zabaw"
- Krytyka Polityczna
- Hello Zdrowie
- Kosmos dla Dziewczynek
- Lepszy Klimat
- RESPO
- Codziennik Rodzica · i wiele innych
Napisz do mnie
Konsultacja, szkolenie, wystąpienie albo zwykłe pytanie — chętnie odpowiem. Wypełnij formularz lub napisz bezpośrednio na maila.
marta.kostka@gmail.com